Library 熱中症予防にも効果的～グリーンスムージー～

皆さんこんにちはデイサービス夢の箱生野です。

今日から７月に入りましたね！まだ雨も続きますが、暑さも徐々にやってきてジメッ～とした暑さがやってきています。

本格的に夏が始まると、心配になってくるのが”熱中症”です。

高齢の方に限らず若年層から全ての年代に起こりうるもので、酷い場合には死に直結することも少なくありません。

そんな熱中症予防に効果的なものがあります。

今話題の～グリーンスムージー～です！！！

不足しがちな野菜や果物をこれ一杯で補えるという優れもの。今は若い女性にも美肌効果などで人気だとか

そもそも皆さんグリーンスムージーはご存知ですか？？

簡単にいうと「凍らせた野菜・果物をシャーベット状にした飲み物」です！

野菜ジュースとの大きな違いは生の葉野菜を使っているということです。

市販の野菜ジュースは大半が加工された葉野菜をしようしているうえに、果物が多いため野菜からとれる食物繊維やビタミン・ミネラルが非常に少なくなってしまいます。

その点、スムージーは生の葉野菜を使用している為、食物繊維やビタミン・ミネラルを非常に摂ることができるんです。

緑の葉野菜ですと、小松菜・ホウレンソウ・大葉・パセリなどがあげられます。しかし、葉野菜だけだとかなり飲みにくいです。

ここで重要なのが組み合わせる果物ですが、一番はバナナがおすすめです。

バナナが青臭さを消し、バナナ自身が高カロリーなので暑くてあっさりなものを取りがちな夏にはピッタリのアイテムです！！

是非、デイサービスのCAFEにてグリーンスムージーを飲みにいらして下さい(^^♪