こんにちは。ケアプランセンター夢の箱 生野です。

先頃、気象庁より３ヶ月予報が発表されました。暑さは例年通り･･･。と、いうことは！

うだるような暑さを覚悟しなければいけない!!  毎年、毎年、暑さは、↑ ↑ ↑　今年も厳しい暑さが予想されます。

雨が上がるとむしむしと暑いですね。　　　　　　

雨上がりの花壇です。

梅雨明けはもうすぐ、夏本番を迎えます。

こまめな水分補給をしましょう。

汗をかいたときは、水分といっしょに塩分などのミネラルが失われるため、水だけを飲むより、

ミネラルを補給することが大切です。室内で過ごしていても水分補給をしましょう。

スポーツドリンクは糖分が多く含まれています。

緑茶やコーヒーは、カフェインが含まれ利尿作用から水分が体内から失われてしまうおそれがあります。

水分、塩分、糖分がバランスよく配合された経口補水液が最適です。

　※高血圧や腎臓疾患、糖尿病など持病のある方は主治医の指示をあおいでください。

脱水症にはくれぐれも気をつけて　元気に夏を過ごしましょう！！